健康チェックガイド

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シェイプアップハウス、四国に初進出の「ミスパリ ダイエットセンター 徳島店」を出店
日経プレスリリース
これまで多くのダイエット成功者を導いてきた、専門知識を持つ経験豊富なダイエットカウンセラーが、生活指導・運動指導なども含めダイエットの成功までを丁寧にサポートしてまいります。まず、最新の測定機器を使用して５０以上の項目を測定。お客様の身体の状態を詳細に ...

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71キロ、157cm・・助けてください！
71キロ、157cm・・助けてください！何年かぶりに体重計を購入して乗ったら･･人生最大の71キロありました＞＜（身長は157cm女）昨年末からジムに行き始め、締まってきたな。。と思って計ったら・・・ななな･･71キロ！いったい、ジムに行く前は何キロあったんだ？！って愕然としました。もともと太めで、57〜60キロ位だったのですが、ここ何年か　より　太ってきて、服も、13号になりました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。（もちろん、体脂肪もです）何から手をつけていいかわかりません・・現在　週に3回　ボディパンプ30分2回　45分1回　週に2回　かんたんエアロ45分　週に１回　ステップ30分　他に、どれかとセットで、　パワーヨガ　や、ピラティス　を45分　という具合に、週に4〜5日はジムに行ってます。　　他は、40分くらいの入浴位です。（運動ではありませんが。。。）　　後は何をやるべきですか？（涙）　お酒は、今は飲んでません。　ちなみに、脂っこいものは好きではなくて、揚げ物はめったに食べません。。。　好んで食べるものは、マグロとイカのお刺身、葉っぱ系（おひたし）大好きです。。　コーヒーにもお砂糖は入れません。　体力はある方ですが、持久力はないと思います。（子供の頃から、マラソン大会　では、ビリから数えた方が早かったです）　　もちろん、すぐにでも痩せたいです。。。が、ここを見ていると無理なダイエットは　よくないみたいなので、多少時間がかかっても確実に痩せる方法を教えてください！＞＜　本気でやります。皆様の御指導お願いします。　38歳　女　157cm　71キロ　です。。。。　　　　

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超効くーーー！ほかにも効果が
私は、ダイエットや健康のために、マシントレーニング、筋力トレーニング、エアロビが自分にあったものなら何でも良い思っているので、ダイエットや運動のためだけなら、下にマシンを勧めるつもりはありません。 日々のトレーニングには、たまに専門家に ...

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９６ｋｇをダイエットさせたいのですが・・・
身長177cm、体重96kgの彼を何とかダイエットさせたいのですが、料理すること食べることが大好きで、極端な食事制限はできなそうなんです。 運動するにしても走ることは体重があるため膝が痛くなるので、勧めていません。ウォーキングや水泳を習慣にして ...